隨著社會(huì)的變化，在一些大城市的人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快，工作壓力大。一些人期處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)；人們很容易亞健康，先天不足，更年期以及老年期出現(xiàn)的衰老、虛弱等癥狀，心理因素、社會(huì)因素：機(jī)體長(zhǎng)期處于言高壓下，久而久之，這些心理的壓力對(duì)機(jī)體有關(guān)臟器產(chǎn)生不同影響。對(duì)神經(jīng)、免疫、消化、心血管及內(nèi)分泌等系統(tǒng)影響較大，這也是亞健康的主要表現(xiàn)。除了這些在生活工作的情況下，引發(fā)亞健康的又一原因是因?yàn)閭€(gè)人一些不良生活習(xí)慣和行為：吸煙、酗酒、頻繁過(guò)度交際、長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律、大量飲用興奮性飲料等原因引起。

       我國(guó)亞健康人群眾多，而且越來(lái)越往年輕化趨勢(shì)發(fā)展。千領(lǐng)國(guó)際養(yǎng)生專家對(duì)我國(guó)人群在養(yǎng)生方面有多年的研究，對(duì)近幾年我國(guó)出現(xiàn)的亞健康問(wèn)題有著更為深入的研究。亞健康怎么預(yù)防？

       亞健康問(wèn)題嚴(yán)重影響您正常的，亞健康不是不可預(yù)防的其實(shí)很簡(jiǎn)單。只需要做到以下幾點(diǎn)：

       1、生活均衡營(yíng)養(yǎng)，做到營(yíng)養(yǎng)的合理搭配在飲食方面做到葷素搭配。

       2、保證足夠的睡眠，睡眠占人類生存時(shí)間的三分之一，它是獲得免疫力的最佳途徑，有了充足的睡眠您才有應(yīng)付一天工作的動(dòng)力。

       3、不要焦急上火，切記不要讓自己大喜大悲，情緒起伏不要太大，讓心寬松，通過(guò)心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。

       4、勞逸結(jié)合，張弛有度，避免長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活。       

       同時(shí)要對(duì)你的生活要運(yùn)籌帷幄，想到自己需要什么，科學(xué)安排每項(xiàng)活動(dòng)，合理分配時(shí)間。一天的工作使一些人勞累不堪有個(gè)好辦法就是午后打盹半小時(shí)，以保持精力；合理安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)多去做一些SPA項(xiàng)目對(duì)亞健康有針對(duì)性的治療效果。